O nível elevado de estresse devido às pressões e cobranças
de quem está inserido no mundo corporativo vem desencadeando uma série
de doenças e complicações físicas e psicológicas. A competitividade
somada ao sedentarismo e a má alimentação é uma fórmula que pode
prejudicar, e muito, a carreira de vários profissionais.
Independentemente do porte,
as empresas também têm um papel vital no processo de criar hábitos
saudáveis em seus funcionários. As organizações começaram a abrir os
olhos para a Gestão de Saúde Populacional (GSP) e até uma entidade – a
Aliança para a Saúde Populacional (Asap) – foi criada para congregar
companhias ligadas ao setor. O conceito propõe um monitoramento completo
da saúde dos funcionários, para reforçar a interação entre paciente e
médico, além de estimular profundas mudanças nos hábitos cotidianos.
Exercícios regulares têm relação direta
com a melhoria da saúde física e mental do ser humano.
Consequentemente, eles fortalecem o sistema imunológico, aumentando o
desempenho e reduzindo níveis de estresse, depressão e até mesmo a falta
de foco e produtividade. Confira as dicas da especialista Tania de
Abreu Carvalho, médica e consultora da AxisMed:
1- Previna-se
Procure estar sempre em dia com as
consultas médicas e os exames de rotina. Essa é uma das formas de
prevenção que ajuda no diagnóstico precoce de doenças, permitindo um
tratamento mais adequado.
2-Relaxe
Se você trabalha muito tempo sentado, o
ideal é realizar uma pausa de cinco minutos duas vezes ao dia. O
alongamento é essencial na prevenção de doenças musculares.
3-Alimente-se adequadamente
Procure seguir uma alimentação
equilibrada rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carnes
magras e leite desnatado. Fuja das frituras, excesso de sal e doces.
Assim, é possível reduzir o risco do ganho de peso e vários problemas de
saúde como diabetes e hipertensão.
4-Tenha equilíbrio
Lembre-se que o estresse é algo que
pode ser evitado. Não deixe que problemas com os serviços influenciem no
rendimento de seu trabalho. A principal cura para o mesmo está no modo
como pensa e enxerga as dificuldades.
5-Descanse
Boas noites de sono também são
extremamente importantes para uma vida mais saudável. Embora não esteja
cansado, o sono é essencial para combater possíveis doenças que venham a
surgir.
Fonte: Portal Carreira & Sucesso
Matéria publicada no Conselho Federal de Administração
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